Übungen und Techniken:

  • Tägliche Leseroutine / Hörbücher
  • Meditation
  • Achtsamkeitsmeditation
  • Yoga
  • Atemübungen/Atemtechniken
  • Konzentrationsübungen
  • Kontemplation (konzentriertes Nachdenken)
  • Vegetarische/Vegane – ganzheitliche Ernährung
  • Ernährung befreien von: übermässigem Konsum von Zucker, Verarbeitete Lebensmittel, Weizenprodukte, Milch und Fleisch
  • Fasten
  • Tagebuch führen
  • Visualisation
  • Affirmationen
  • NLP
  • Retreats
  • Selbsthilfe Kurse
  • Seminare
  • Coachings
  • Psychotherapie
  • Hypnose
  • Akupunktur
  • Physisches Training: Krafttraining, Ausdauertraining, Intervalltraining, etc.
  • Minimalismus
  • Socializing
  • Reisen
  • In die Natur gehen
  • Alleine in die Natur gehen
  • Alleine Zeit verbringen
  • Bewusst essen
  • Morgen Routine
  • Gehmeditation
  • Binaural Beats hören
  • Über Gefühle sprechen
  • Kontakt mit gleichgesinnten suchen
  • Informatonsflut mindern: TV, Handy, Youtube, Facebook, Instagram, etc.
  • Süchte loswerden: Junk Food, Drogen, Alkohol, Kaffee, Rauche, Porno, Videospiele
  • Süchte loswerden:  Theoretisieren, Urteilen, Verlangen nach Erfolg, Anerkennung, Perfektionismus, Rechthaben, etc.
  • Tanzen, Malen, Singen

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