Das kostenlose E-Book zur Meditation ist da!
Kurz und knapp das wichtigste Wissen zur Meditation
- Zum Ursprung unserer Probleme
- Achtsamkeit
2.1 Anleitung Achtsamkeitsmeditation
2.2 Zusammenfassung
2.3 Tipp: Konzentrationsschwierigkeiten
2.4 Schwierigkeiten der Achtsamkeitsmeditation - Wille und Ausdauer
- Regelmässigkeit der Meditation/Achtsamkeit im Alltag
- Wo sollten wir Meditieren?
- Wann sollten wir meditieren?
- Körperhaltung/ Sitzhaltung
7.1 Meditation im Sitzen
7.2 Meditation im Liegen
7.3 Meditation beim Putzen - Wie Meditation wirkt
- Kontemplation
9.1 Tipps zur Kontemplation - Liebe und Herzensgüte
10.1 Meditation zur Entwicklung von Liebe - Visualisieren
- Verschiedene Visualisierungen/ Meditationen
12.1 Entspannungsmeditation
12.2 Selbstheilungsmeditation
12.3 Bergmeditation